Before - After.......
快樂的小事 幸福的能量 |
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最近不丹國王去日本訪問，帶給日本國民很大震撼，不丹雖然物資享受不高，但是百分之九十七的人民認為自己很幸福，相反的，日本的國民所得超過四萬美元，每年卻有三萬國民自殺，所以日本政府宣布以後不再以ＧＤＰ為基準，改為調查人民的幸福指數。 很多人都誤以為金錢就等於幸福，其實不然。很多有錢人活得並不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯（Howard Hughes），他富可敵國，卻活得非常痛苦，他有嚴重的強迫症，害怕細菌，害怕傳染，不敢跟人接觸，什麼都不敢吃，最後可以說是餓死的。最近十年來，心理學開始研究幸福感：人如何才能感到幸福？構成幸福的條件又是什麼？ 哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄托在未來或別人身上：等我娶到她…；等我升到總經理…；等我存到一百萬…，研究發現這種大事帶給你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老闆肯定，同事愛戴你；吃到好吃的食物都會帶給你快樂，這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。 昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：「辛苦你了！」他說，剎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。 最近美國很多企業在推「10＼5 Way」，即員工在看到同事十呎之內，要作眼睛的接觸；五呎之內要打招呼，他們發現員工因此快樂了許多，生產力和業績都提升了。 二○○八年一個研究發現對生活不滿意的員工，每個月要多請一點二五天的假，換算起來一年少了十五天的生產力；生活滿意度高的大賣場員工，每一平方公尺可以多做廿一美元的生意，一年就替老板多賺了三千二百萬元，這就難怪現在大老闆突然關心起員工的幸福了。 要增加自己的幸福並不難，研究發現每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事；昨天所發生有意義的事；送一個正向的訊息給你的親友；運動十分鐘；冥想十分鐘，每天這樣練習，你的思想會導向樂觀，而且它完全不需要工具或設備就能做。有個公司發現四個月之後效力還在，沒有做幸福練習之前，它的生產力和職場快樂指數在卅五分的量表上是廿三，做了以後上升到廿七。 現在職場工作的壓力都很大，其實社會支持是抵抗壓力最有效的方式，它們的相關是.71，如果你知道抽煙和肺癌的相關才.37，你就知道社會支持有多重要了。社會支持和幸福感，最重要的因素就是「給」（provider），從服務他人身上得到自我肯定與自我價值。 美國總統傑佛遜說：當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。「給」才是幸福感最重要的因素。當你替別人著想、幫助別人時，別人快樂，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。 （作者為中央大學認知神經科學研究所所長） |
全文網址: 洪蘭：快樂的小事 幸福的能量 | 名人堂 | 意見評論 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/OPINION/OPI4/6784944.shtml#ixzz1lsSBjJEM
PCLin：哈佛大學最受歡迎的選修課是「正向心理學」(Positive Psychology)，又稱「幸福學」(Happiness)。幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。幸福是「快樂」與「意義」的結合，換句話說「幸福」是「有意義的快樂」。
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^_^ HA HA HA 笑話
不要覺得同學變老了
在路上看到以前的同學心裡都在想怎麼那麼老、那麼醜？
哈哈搞不好對方也是這麼看我咧。別以為自己還很年輕吶。我名叫愛麗絲，我去看一個第一次預約的新的牙醫.....。我坐著等他來，我注意到他的執照上有他的全名。突然，我想起一個高高又英俊的黑髮男孩，與他同名，是30年前我高中的同班同學，是否這就是我曾經迷戀的那個秘密對象呢?看到他時，喔，我很快就拋棄這樣的想法...
這個禿頭灰髮臉部深縐的人與我同學比太老了。在他檢查完我的牙齒後，我問他是否曾就讀摩根園區高中：『是啊，我是。我是野馬』 他閃爍著一種驕傲。
『您何時畢業的 ?』
『喔，1975，為何問這個呢 ?』
我驚嘆說：『你在我的班級 !』
他很近的打量著我，然後這個
很醜的
老的
禿頭
皺紋
肥屁股
灰髮的
衰老的
壞傢夥問我......
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您是教什麼的？？？
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